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到底該飯前運動還是飯後運動呢? - 人人焦點

因此，在血糖水平快速升高的時間進行運動（進食後30分鐘至1小時），糖和脂類會作爲能量被消耗掉，能夠有效保持身材和抑制脂肪堆積。 綜上所述，無論是餐前 ...

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