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吃水果的「時間學」! 飯前、飯後適合吃哪些水果?

飯前 吃水果好，還飯後吃比較好？ ... 選擇水果類型，並控制份量，可以選擇像是草莓含有鎂，可幫助放鬆、改善睡眠；或是香蕉含有鉀離子，適合平常睡覺會抽筋的族群。

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