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飯前水果香蕉
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香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同 - 良醫健康網
若想用香蕉減肥,建議午晚餐選一餐,先吃香蕉、後吃飯,飯前先用水果墊肚子,利用水果來增加飽足感,降低食物的攝取量,也可兼顧營養均衡。
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