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可以空腹去運動嗎？ - 衛生福利部國民健康署

以70 公斤成年人來說，若在運動前1 小時進食，建議補充0.5 克碳水化合物/ 每公斤體重（相當於一根小香蕉配上250 毫升運動飲料）。此時補充食物以碳水化合物為主，低 ...

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