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飯前運動還是飯後運動？這是一個世紀難題 - 每日頭條

但是，如果要進行跑步、快走、打球、游泳之類強度稍大的運動，最適合在飯後兩小時進行。此時胃部的負擔減輕，運動不會影響消化吸收，而且呼吸會更為順暢。

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