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水果害你胖？5種水果越吃越瘦吃對時間很重要| 減肥

但正餐飲食仍要均衡，如果擔心血糖問題，建議減少正餐澱粉食用量。 朱瑞君舉例，餐前若吃較多水果，飯可以吃半碗或四分之三碗。除了主食，也要留意 ...

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