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水果飯前or飯後吃？專家解答減肥「挑這時間吃」不怕胖

簡鈺樺營養師表示，像是體重控制不佳、需要減重，普遍會建議先吃菜，再吃肉（蛋白質），然後吃飯（澱粉），最後再吃水果。這樣的吃法主要目的為先以蔬菜墊 ...

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