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飯前、飯後吃水果，到底哪個較健康？營養師公布正解 - 風傳媒

想在飯前吃、控制血糖：若想選在飯前吃，建議可選在餐與餐之間，並以芭樂、番茄、蘋果等低GI（低升糖）的水果為主，搭配合宜的份量，並且高纖也有助增加飽 ...

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