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胃食道逆流放著不管，長期恐發炎！專家三招教你舒緩 - 風傳媒

一般認為，鍛鍊橫膈膜，即可使下食道括約肌保持在正確的位置，活化橫膈膜的功能。 建議大家善用「腹式呼吸」在橫膈膜施加負荷。仰躺、膝蓋立起來進行， ...

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