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碳循環飲食法完整使用方法|Peeta Fitness 健身網
大家先看到這兩個碳水循環飲食比例的表格. 蛋白質攝取量在高碳以及低碳日的攝取量可以是固定的這樣比較方便. 然後高碳日的脂肪就攝取少點,剩下的熱量就給碳水化合物.
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