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喝牛奶、曬太陽補鈣防骨鬆？ 專家解答「10個常見迷思」

因此為避免骨質疏鬆，應攝取足夠的營養素及鈣質含量高的食物，如牛奶、深綠色蔬菜、小魚干， ... 有菰黑穗菌的筊白筍仍可食用，只是賣相及口感較差。

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