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168 斷食六大類食物該怎麼吃？營養師教你這樣掌握份量！

像是地瓜、糙米飯都是優質的碳水化合物，它們雖然與白飯熱量相差不大，但可以讓飽足感比較持久，有助於減重瘦身。 168 斷食時，分量該吃多少？ 全穀雜糧 ...

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