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到底怎麼樣算營養均衡？用漢堡認識食物六大類！

每餐需要至少一掌心大的份量，盡量選低脂低熱量的優質蛋白質，讓身體更好吸收。選擇順序最好是豆製品、魚、海鮮，最後才是肉類，而肉類中又以雞肉相較低脂 ...

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