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均衡的營養將營養成分（熱量、蛋白質、脂肪及醣類）相似的食物

二、六大類食物. 1.五榖根莖類：. 每天3~6 碗，主要供給醣類. 米飯、麵條、米粉、吐司麵包、饅頭、蘇打餅乾、. 地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、南瓜、玉米、薏仁、. 蓮子、紅豆 ...

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