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失眠｜唔想食安眠藥？10招自然入睡4件事不能做晚餐食辣難入眠

失眠或睡眠質素差，又不想借助藥物，渴望可以自然入睡、睡一個好覺？ ... 中文大學醫學院精神科學系教授李誠亦指，螢幕的藍光及強光對大腦有刺激性， ...

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