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有氧運動滿足你想減肥減重又希望肌肉變緊實且不要太壯的願望 ...

有氧運動是最簡單可以消耗熱量的運動方式，但要持續20分鐘以上，才能達到消耗 ... 有氧瘦身操; 有氧舞蹈; 游泳; 跳繩; 有氧拳擊; ZUMBA; 飛輪; 單車 ...

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