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30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率

根據哈佛大學的研究數據，在戶外和室內騎自行車時，卡路里消耗存在細微差異。例如，研究估計一個約70公斤重的人在飛輪上能燃燒260卡路里，而在戶外騎 ...

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