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運動減重的迷思@ 瘋飛輪騎士團®運動教室 - 隨意窩

... 大約可消耗300大卡的熱量，一週運動三次，一個月下來可消耗3600大卡，但是要減去一公斤@ 飛輪，有氧，路跑，鐵人，單車，馬拉松，美食，午茶@ honglong1313.

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