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護筋骨這樣吃！醫推薦4大類養骨食材減少關節發炎又抗氧化

1.維生素A、類胡蘿蔔素：如木瓜、南瓜、芒果。 · 2.維生素C：除了有抗氧化功效之外，還是人體合成膠原蛋白過程的重要輔酶。富含的食物有檸檬、奇異果、葡萄柚、柳橙、芥蘭、 ...

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