1.魚油(Omega-3) · 魚、堅果(含有次亞麻油酸ALA,也是Omega-3的一種) ; 2.玉米黃素(Zeaxanthin)、葉黃素(Lutein) · 綠葉蔬菜,如菠菜、甘藍、芥菜 ...
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