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頻尿改善
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白天超過8次算頻尿,夜間超過1次為夜尿
正常來說,日間排尿的次數約5-6次,若是日間排尿次數超過8次,或是間隔小於兩小時,即可稱為頻尿。凱格爾運動改善頻尿與夜尿,站著或躺著都可以自我練習。
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