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初?羽球 - 第 19 頁 - Google 圖書結果

... 部──大腿內側、前側、後側及小腿的伸展、拉筋。然後要進行一些專項準備活動,如揮拍活動(可做8字形揮拍練習及各動作空揮拍練習)、起動步法及前後左右各方向的步法跑動 ...

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