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遠離肩頸痠痛低頭族自救的五種伸展動作｜動一動don1don

你是否會重覆出現肩膀緊繃或上背部疼痛？這些都可能是因為肌肉無力、姿勢不良，或是頸椎的退化造成的，而脖子、肩膀的僵硬，甚至可能造成行動不便。

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