你即將離開本站

並前往https://blog.worldgymtaiwan.com/8-exercises-for-upper-back-pain

8動作解決上背痛擺脫痛點和整天精神不濟的困擾

Step1.臀部坐穩椅子，球放在背部與椅背中間，球的高度位置在肩胛骨，手扶著脖子。 Step2.吸氣將背部向後方伸展，感覺上胸脊椎被拉伸開，吐氣再回到起始 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「頸部伸展運動」的人也找了：

  1. 頸部伸展肌肉
    2.
  2. 頸部運動操
    3.
  3. 頸部拉筋法
    4.
  4. 頸椎拉伸運動
    5.
  5. 肩頸伸展運動
    6.
  6. 放鬆肩頸拉筋
    7.
  7. 頸部肌肉放鬆
    8.
  8. 重訓脖子代償
    9.