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5个动作，让你的颈椎越来越“受伤”康复科专家教你如何保护它！

长期保持这动作，肩颈部肌肉会过度拉伸，出现肌肉酸痛。 ... ①：颈部的伸展运动，这个是跟颈椎病的发病机制相反，在做伸展运动的时候有利于增强颈肌 ...

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