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5招放鬆筋膜舒緩頸部痠痛|健康好方法|#宅在家#運動健身

頸部伸展 動作每個動作停留10至15秒就，讓肌肉放鬆在做下一回合，拉太久容易造成肌肉一直處在伸展的狀態，這個時候身體就會發出警訊給大腦說肌肉一直在 ...

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