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知多啲：6招伸展運動放鬆頸胸手- 20210719 - BEAUTY & STYLE

頸部伸展 ——左手將頭向左邊按下，至右邊頸部肌肉有拉扯感（圖A），維持10秒。 ... 右手掌按牆，伸直手肘，打開肩膊，輕微反方向扭腰，至右邊前胸肌肉及 ...

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