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頸部伸展肌肉
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快來放鬆僵硬的肌肉們吧!3招伸展動作舒緩肩頸背僵硬痠痛
5. 頭部、肩膀放鬆(頭部微微往後仰),進行深呼吸吐氣5次,並來回重複3 - 5次。 眼鏡蛇式伸展,放鬆肩頸及背部肌肉 舒緩頸部,能改善頸部僵硬引來的頭痛 ...
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