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頸部伸展肌肉
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健康網》告別過年後遺症別忘了適度伸展及強化肌力- 運動塑身
另一手扣著頭部,輕輕慢慢將頭部倒向一邊,直到感覺對側頸部肌肉有些許痠緊的感覺即可稍作停留,大約10-15秒鐘,15下後換邊。側邊肩頸拉完後換伸展斜後方 ...
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