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居家辦公、上網課感到肩頸疼痛？這幾個動作能有效緩解

... 肩頸疼痛的困擾。肩頸疼痛多半是肌肉出現了問題，如果不加以干預，疼. ... 注意不能滾在脊突的位置上，過程中如有刺痛應及時停止。 2. 活動度訓練.

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