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脖子前傾最終演變頸椎病！2個方法判斷是否有 - 每日頭條

這個動作可以有效的改善脖頸前傾，因為雙手向前平舉時，頸椎會不自覺的由肩膀肌肉往下帶動而後傾。注意在做動作時，肩膀是放鬆下沉的，隨著手臂緊張上提， ...

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