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頸椎骨刺運動
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長骨刺令人難受(II) ~ 適度運動可改善
其實,長骨刺在非急性期可適度進行散步、騎車、游泳等活動,或是特別是增加關節周圍肌肉的鍛鍊,增加關節穩定。 頸、腰椎骨刺的肌力訓練運動. 1. 點點頭.
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