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頸椎不好百病生！常做2個動作遠離頸椎病| 保健操| 姿勢| 拉筋

平時可揉捏一些穴道放鬆肩頸肌肉，緩解頸椎病。2個簡單運動， ... 頸椎之間的摩擦力增大，骨質就會增生，長出「骨刺」，壓迫頸椎的動脈以及神經。

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