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防頸椎骨刺上身！低頭族必學「護頸4招」抬高滑...肩頸不痠了

回家可以這麼做. 1.收下巴運動. △▽。（圖／扶原中醫提供）. 正確的頸椎姿勢（共做五回合） 步驟一：將頭、背和臀部緊貼牆壁，眼睛平視前方。

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