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肩頸上臂痠痛麻，原來是頸椎神經根病變 - 仁生復健科診所

頸椎神經 根病變的復健運動 · 趴著，臀部夾緊、背部核心用力，臉幾乎貼地，頸部放鬆 · 大拇指朝向天花板，手臂伸直向後高於肩膀高度，胸部不要離地 · 維持5 ~ ...

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