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放鬆頸椎酸痛自然好！復健醫師4招自己輕鬆完成 - 早安健康

上斜方肌是大眾普遍很痠痛的肌肉。可能因習慣聳肩、駝背、頭前傾等。若是太緊繃，會導致頭枕部痛。可用球直接按摩放鬆。若是可以，也可躺著以體重下壓直接使用球按摩。

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