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訓練後沒有肌肉痠痛將意味著什麼？美國物理治療師這樣解釋它 ...

在最初的24小時內包括受損肌肉的血流緩慢增加以及激素和蛋白質以協助 ... 在訓練前中後這三個階段補充的水份越多，訓練後感受延遲性肌肉痠痛(DOMS)的 ...

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