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白髮出現別急著染先看長在哪裡？ - S-Care

... 頭髮黑色素的主要元素。因此，平時補充足夠的肉、蛋、牛奶與豆漿等富含蛋白質的食物，對預防白髮而言，是很重要的。 二、幫助頭髮生成黑色素的維生素B群.

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