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頭大改善
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改善頸椎間盤突出的3 大類運動8 個招式
三、常見緊繃肌肉的伸展運動 · 1. 胸肌的伸展運動 執行重點:利用門框將手臂外展至90/120 度(可拉到胸大肌的不同區域),讓前臂貼著門框,雙腳呈弓箭步,將 ...
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