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别让不良坐姿毁了你，葛大爷式躺沙发要不得！ - 封面新闻

身体前倾，一只手放在健身球上，抬起另一侧的腿，直到与地面平行；吸气，抬起与腿同侧的手臂，收紧臀部、腹部以及腿部的肌肉；呼气，放松回到起始 ...

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