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抗力球(Swiss Ball)運用:徒手核心篇 - 司博特
根據使用方式,抗力球可以運用於重量訓練、核心肌群訓練與有氧運動。最大好處就是進行訓練時,因為充氣球體使支撐表面不穩定,需要徵召更多肌群來幫助維持平衡,提高鍛練 ...
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