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燕麥熱量低助減肥？燕麥怎麼吃好處最多？功效食譜公開

燕麥跟飯煮：生麥片浸泡水中2小時以上，再跟白米飯一起煮。 燕麥粥：添加蔬菜後，可攝取不同纖維質。 隔夜燕麥：把燕麥片、豆漿牛奶、優格、果乾 ...

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