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韓國瘦腿運動
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Beauty美人圈/韓星超強「快速瘦腿運動」! | 名家 - 三立新聞
快速瘦腿運動1:臀橋屈膝上下抬腿 ... 首先平躺在瑜珈墊上,雙腳屈起、雙臂撐地,臀部腹部需收緊,接著墊起一隻腳、屁股離地,以大腿跟腹部臀部發力,將腿 ...
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