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韓國「Tabata仙女」Lahee的8招燃脂瘦腿動作！甩開馬鞍肉練 ...

一開始先將雙腳往左右兩邊跨開，成外八半蹲的預備姿勢，接著跟隨音樂律動，以青蛙腿姿勢輪流將兩隻腳抬起，伸展髖部、大腿內側。來回兩次之後加入變化：雙 ...

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