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冰敷還是熱敷？ 休息還是運動？｜ 軟組織受傷的你應該這麼做！

冰敷還是熱敷？ ... 透過血管擴張，把一些發炎物質透過血液大量輸送到受傷部位 ... 等到水泥凝固之後，會阻塞組織液的回流，也可能黏到其他組織如：韌帶、肌腱、神經.

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