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運動前「這樣拉筋」超級錯！避免韌帶拉鬆、關節受傷⋯你該懂 ...

想要避免運動傷害，最好的方式就是在運動前適度伸展筋骨、放鬆肌肉。但你知道嗎？事情總是過猶不及，倘使拉筋太過頭，也會造成反效果，反而降低運動表現，甚至增加運動 ...

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