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【扁平足】拇趾外翻可致關節發炎腫痛4個動作紓緩膝蓋腳板痛

1. 鞋子太小. 導致腳趾擠壓變形，太大時足部需過度用力抓住鞋底，腳趾也容易變形. 2. 穿過軟的鞋. 底部過軟足部筋膜會不自覺用力抓，造成長期問題.

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