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《浪漫速成班》盧允瑞天生「微笑唇」、擁有直角肩、螞蟻腰 ...

每天晚飯後貼牆站，挺胸收腹腿夾緊，頭部背部腳跟都緊貼牆面，頭往上抬，收下巴，肩胛骨夾緊不要聳肩。這項運動不僅能改善肩背問題，還能瘦小腹、改善腿部 ...

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