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知道什麼是經前症候群嗎？醫師教你擺脫經期症候群

充足的睡眠與休息:避免過度疲勞或焦慮、精神緊張;熱水淋浴或是熱敷下腹部，可以放鬆肌肉，減輕不適。可用熱水袋熱敷，緩解腰酸背痛或腹痛的症狀。 生理期 ...

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