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纖維與健康甚麼是纖維? 饍食纖維有不同種類嗎？

饍食纖維有2 大種類，包括水溶性纖維及非水溶性纖維。 水溶性纖維. 這類纖維在大腸內被分解後會形成啫喱狀物。 進食水溶性纖維能幫助控制血糖及降低膽固醇。

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